なんとなく過ごしてきて、いつの間にか体重が80kg超え。。。
コロナ禍を言い訳に外出嫌いに拍車がかかり、外にも出ない。。。
これじゃいけないということで、ダイエットを始めました。
あとから思い返せたらいいなと思い、ゆる～くブログに残していきます。
改めて自分のことを見つめてみる
昔からぽっちゃり体型で、身長が伸びるのも早かったので、小学生高学年で身長は156cm。
背の順で並ぶと小さい頃は後ろから数えるのが早かったのに、高校生くらいには前から数えるのが早くなりました。そして、体重はずっと増え続けていたような。。。
それでも、大学生くらいまでは通学、バイト、遊び、もろもろで動く機会も多く
ぽっちゃり程度(世間一般から言えば、太っている範囲なのかもしれませんが、、、)で済んでいました。
社会人になってからは仕事のストレスも相まって、体重は右肩上がり。。。
ストレスを食べることで解消する生活を送っていました。
それでもコロナ禍前は出社があったので平日は移動で動いていたので増加は緩やかでした。
ただ、コロナ禍で出社が制限され、在宅ワーク基本となったときに必要がなければ外に出ない生活に。。。食べて、消費する場面がないので、そりゃ増えますよね。。。。
＜体重年表＞
高校生：60kgくらい
大学生：65kgくらい
社会人(～5年目くらい)：70kgくらい
コロナ禍後：86kg(人生MAX)
2023年10月にこりゃいかんと一念発起して痩せようと決意。
どうやって痩せる？
とはいえ、今まで何もしてこなかったかと言うとそうではありません。
流行りのダイエットを聞くと、試してみては少し痩せて戻るの繰り返し。
根本的な生活習慣が変わらなければ、変わらないんだろうなと思いつつ
増えすぎてしまった体重をなんとかして減らしたい思いで、医療ダイエットのカウンセリングを受診。
痩せ薬なんて怪しいなと思いつつも、体重減らせられるんならと申込み。
が、血液検査でHbA1cが基準値が4.6～6.2なのに6.5。糖尿病の疑いがありますねと言われ
痩せ薬でのダイエットは無理に。
というか、糖尿病！？ってことで、糖尿病内科がある病院を探し、診察。
検査の結果、『糖尿病』と診断され、治療と言う名のダイエットを開始。
糖尿病治療
糖尿病と診断受けたのですが、投薬治療を行うのではなく、毎日体重を測りなさいという指示。
確かに毎日体重を測る習慣なんてなかった。。。
朝食前、昼食前、夕食前、寝る前の1日4回。
在宅勤務が基本なので、昼食前、夕食前もなんとか測定しつつ、
体重を毎日測るようになって、食べると数字にすぐ反映されるからか
食べ過ぎないように抑えられるようになった気がします。
85.7kg→80.7kg(2023/11/5→2024/1/5)とちょうど5kg痩せて停滞期に。
病院の先生と相談したところ、医療ダイエットで使われている薬を
糖尿病の治療として使おうかということになり、投薬治療開始。
経過を日記にして残していこうと思います。
コメント